今週のお題「ビフォーアフター」 今年1年を通してのビフォーアフターのキーワードはズバリ「硬さ」です。 「何が？」という結論を先に言ってしまえば・・・ ・少し硬くなったもの➡全身の筋肉 ・物凄く硬くなったもの➡肩と首筋（肩こりと首筋のハリ） 「少し…